{"id":1814,"date":"2017-08-08T19:52:00","date_gmt":"2017-08-08T17:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/senzatempo.org\/?p=1814"},"modified":"2026-01-18T17:24:22","modified_gmt":"2026-01-18T16:24:22","slug":"quali-rimedi-esistono-contro-la-costipazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/2017\/08\/08\/1814\/quali-rimedi-esistono-contro-la-costipazione\/","title":{"rendered":"Quali rimedi esistono contro la costipazione?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-post-time-to-read\">2\u20133 minuti<\/div>\n\n\n<p>Questo \u00e8 un problema che ho avuto fino a 8 anni fa, quando iniziai a rivedere l\u2019alimentazione allo scopo di mantenersi in salute, cio\u00e8 vera prevenzione, non come il SSN che fa prevenzione facendo dei test.<br>Il mio obiettivo non era la stipsi in se, ma alla fine l\u2019ho risolta, ogni tanto perdo un giorno, ma in ogni caso posso ritenere che la \u201cfunzione\u201d \u00e8 quasi pi\u00f9 rapida della minzione, mentre in passato mi portavo qualcosa da leggere (potete ridere).<\/p>\n\n\n\n<p>Tra i numerosi fattori positivi ritrovo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Semi di lino (un cucchiaio da caff\u00e8 tutti i giorni nel frullato che faccio la mattina)<\/li>\n\n\n\n<li>Infusi di the (faccio rotazione tra the verde, rosso, nero, bianco, ogni tanto Yogi Tea)<\/li>\n\n\n\n<li>Fare camminate di almeno 30 o 60 min\/giorno<\/li>\n\n\n\n<li>Alla sera 7 volte su 10 la cena \u00e8 un\u2019insalata condita con olio extravergine di oliva, olio di semi di canapa, sale rosa, curry, \u2026 e pane ai grani antichi o fatto da me con farine integrali bio di farro, di grano del senatore Cappelli, di grano Saraceno (fare sempre rotazione, variare).<\/li>\n\n\n\n<li>Prediligo paste integrali, ai cereali, risi autoctoni bio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Altri fattori che ritengo abbiano influito sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consumo di aglio che non va masticato, si taglia a met\u00e0 si toglie il germoglio poi magari a seconda della dimensione lo si taglia a met\u00e0 ancora e lo ingoio prima della colazione. In questo modo eviti che lo stomaco aggredisca l\u2019allicina che si produrrebbe masticandolo producendo al contempo lo sgradevole alito.<\/li>\n\n\n\n<li>Riduzione dello stress per aver cambiato totalmente il modo in cui svolgo il mio lavoro.<\/li>\n\n\n\n<li>Ridotto le proteine da carne fino a circa 2000 gr\/anno (la carne viene processata da stomaco e intestino in tempi troppo lunghi)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Da un libro di yoga vecchio di mezzo secolo ho trovato un esercizio per far&nbsp;<strong>fare ginnastica all\u2019intestino<\/strong>&nbsp;usando gli addominali, si fanno contrarre alternativamente il fascio destro e poi quello sinistro adottando una postura facilitatrice, ma lo faccio per divertimento solo ogni tanto, so che \u00e8 utile sballottare un po\u2019 le budelle, aiuta la motilit\u00e0 intestinale, ma anch\u2019io ho la mia pigrizia.<\/p>\n\n\n\n<p>Poi chi soffre di stipsi quando va in bagno\u00a0<strong>non dovrebbe sedersi<\/strong>, ma usare la posizione pi\u00f9 naturale di quando non esistevano i sanitari, che oltre a favorire l\u2019evacuazione evita siano attivati delle specie di interruttori biologici interni attivati dalla seduta stessa. Per continuare ad utilizzare il classico WC con seduta hanno comunque inventato dei rialzi anti sdrucciolo su cui si poggiano i piedi favorendo una postura ideale.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-comments\">\n\n\n\n\n\n\t<div id=\"respond\" class=\"comment-respond wp-block-post-comments-form\">\n\t\t<h3 id=\"reply-title\" class=\"comment-reply-title\"><span id=\"lascia-un-commento-annulla-risposta\">Lascia un commento <small><a rel=\"nofollow\" id=\"cancel-comment-reply-link\" href=\"\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814#respond\" style=\"display:none;\">Annulla risposta<\/a><\/small><\/span><\/h3><p class=\"must-log-in\">Devi essere <a href=\"https:\/\/senzatempo.org\/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fsenzatempo.org%2Findex.php%2F2017%2F08%2F08%2F1814%2Fquali-rimedi-esistono-contro-la-costipazione%2F\">connesso<\/a> per inviare un commento.<\/p>\t<\/div><!-- #respond -->\n\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Trucchi per ridurre la costipazione, alimentazione e movimento e la volont\u00e0 di risolvere il problema.\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1163],"tags":[1533,1535,1531,1536,1537,1534,1532],"class_list":{"0":"post-1814","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-benessere","7":"tag-aglio","8":"tag-cereali","9":"tag-costipazione","10":"tag-insalate","11":"tag-movimento","12":"tag-prodotti-bio","13":"tag-semi-vari"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1814"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1980,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814\/revisions\/1980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}