{"id":5772,"date":"2017-09-24T18:25:00","date_gmt":"2017-09-24T16:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/senzatempo.org\/?p=5772"},"modified":"2026-08-18T20:31:46","modified_gmt":"2026-08-18T18:31:46","slug":"sono-troppi-25-min-di-corsa-quattro-volte-a-settimana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/2017\/09\/24\/5772\/sono-troppi-25-min-di-corsa-quattro-volte-a-settimana\/","title":{"rendered":"Sono troppi 25 min di corsa quattro volte a settimana?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-post-time-to-read\">1\u20132 minuti<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando facevo atletica leggera, il tempo di riscaldamento era di circa 35 o 40 min, quindi, fai almeno 60 min.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se invece pensi di fare solo tre allenamenti di 60 min (Lun, Mer e ven), va bene solo se la domenica profitti delle corse a piedi organizzate un po\u2019 ovunque in Italia, basta cercare e se ne trova per coprire ogni fine settimana, magari spostandosi anche di 100 km in luoghi dove ci sono ricchi premi per i migliori piazzamenti o perch\u00e9 presenta delle attrazioni turistiche e perch\u00e9 no, gastronomiche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Limitarsi a tre allenamenti a settimana, poi quando arrivi al Luned\u00ec potresti trovare pi\u00f9 difficoltoso ripartire e se sei giovane con la voglia di migliorare occorre un minimo di 4 o 5 allenamenti a settimana, se vuoi il massimo occorre allenarsi tutti i giorni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questa risposta non tiene conto degli effettivi obiettivi della domanda ne della condizione fisica attuale che si considera buona e idonea a praticare dello sport.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-luminous-vivid-orange-color has-alpha-channel-opacity has-luminous-vivid-orange-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-comments\">\n\n\n\n\n\n\t<div id=\"respond\" class=\"comment-respond wp-block-post-comments-form\">\n\t\t<h3 id=\"reply-title\" class=\"comment-reply-title\"><span id=\"lascia-un-commento-annulla-risposta\">Lascia un commento <small><a rel=\"nofollow\" id=\"cancel-comment-reply-link\" href=\"\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5772#respond\" style=\"display:none;\">Annulla risposta<\/a><\/small><\/span><\/h3><p class=\"must-log-in\">Devi essere <a href=\"https:\/\/senzatempo.org\/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fsenzatempo.org%2Findex.php%2F2017%2F09%2F24%2F5772%2Fsono-troppi-25-min-di-corsa-quattro-volte-a-settimana%2F\">connesso<\/a> per inviare un commento.<\/p>\t<\/div><!-- #respond -->\n\t<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-post-date\"><time datetime=\"2017-09-24T18:25:00+02:00\">24 Settembre 2017<\/time><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quando facevo atletica leggera, il tempo di riscaldamento era di circa 35 o 40 min, quindi, fai almeno&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[627],"tags":[2613,2955,2952],"class_list":["post-5772","post","type-post","status-publish","format-standard","category-sport","tag-allenamento","tag-atletica-leggera","tag-corsa-a-piedi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5772"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5773,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5772\/revisions\/5773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senzatempo.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}