C’è davvero bisogno di bere 8 bicchieri d’acqua al giorno?

No, se mangi molta verdura o frutta che ne contengono mediamente dal 50% al 90% in peso, puoi anche bere di meno.

È inutile bere tanto da vedere l’urina limpida e incolore come l’acqua, ma non c’è una regola unica per tutti, ognuno di noi ha bisogno di regolarsi stagione per stagione, in base a cosa mangi o al lavoro fisico che si fa se questo comporta forte sudorazione, quindi non c’è una regola che dice 8 bicchieri piuttosto che 2 litri al giorno.

L’acqua è un alimento importante e va assunto anch’esso con equilibrio secondo le personali esigenze.

Ad esempio non compatisco coloro che hanno sempre la bottiglietta con sé e quando bevono sembra che si sforzino o che abbiano adempiuto ad una missione ma basta guardarli per capire che non sta lì la loro soluzione, poi se uno esagera ci vogliono anche i servizi igienici comodi da raggiungere.

Un discorso a parte sono gli anziani i quali non hanno lo stimolo della sete come da giovani, quindi, devono ricordarsi di bere una quantità minima di acqua durante l’arco della giornata.

Occorre infine ricordare che spesso molti oltre a bere acqua bevono anche altro e tutto si somma.

Se volete rendervi conto di quanta acqua assimilate al giorno provate a tenere conto di tutti i cibi e bevande che mangiate per qualche giorno, verificate quanta acqua c’è e poi saprete regolarvi meglio. A volte si mangiano cibi per i quali potrebbe esserci una necessità d’acqua, ma non sapete regolarvi, quindi, io aspetto 20 o 30 minuti e provo a bere, se va giù liscia finisco il bicchiere e forse 10 minuti dopo ce ne sta bene un altro, a me capita quando mangio una pizza.
Quello che voglio dire è che si capisce subito se il corpo chiama acqua, sembra un discorso buttato lì e poco scientifico, che dice poco ma vuole solo dire che ascoltare il proprio organismo, spesso aiuta a risolvere numerosi problemi, non solo quelli idrici.

Si dice “devi bere per idratarti”, ma non siamo come una spugna che deve essere permanentemente imbevuta d’acqua.