Troppa melatonina può far male se presa anche per lunghi periodi?

Non sono un medico, ma ti posso dire che sicuramente abitui il tuo organismo a produrne di meno per conto suo, per cui dopo un lungo periodo non so come farai.

Io ti consiglio di rispettare precisi orari per il sonno, sia inizio che fine.

La melatonina inizia a prodursi con il buio e a ridursi all’approssimarsi del mattino, durante il periodo estivo c’è una concreta riduzione fino a 6 ore notturne, ma rimangono sempre più di 8 ore da sfruttare per dormire.
Se costantemente si cerca di vincere l’arrivo del sonno si va incontro a problemi connessi con il sonno, per durata, qualità, orari sempre diversi, sensazione al risveglio di non essere pronti.

Spesso si fanno anche altri impieghi della Melatonina, gli effetti collaterali sono conosciuti, sonnolenza, irritabilità, riduzione della libido, ma consiglio di farlo solo sotto controllo medico e prima di prenderla verificare cosa puoi fare per migliorare la situazione per ridurre gli inconvenienti.