Sono troppi 25 min di corsa quattro volte a settimana?

Quando facevo atletica leggera, il tempo di riscaldamento era di circa 35 o 40 min, quindi, fai almeno 60 min.

Se invece pensi di fare solo tre allenamenti di 60 min (Lun, Mer e ven), va bene solo se la domenica profitti delle corse a piedi organizzate un po’ ovunque in Italia, basta cercare e se ne trova per coprire ogni fine settimana, magari spostandosi anche di 100 km in luoghi dove ci sono ricchi premi per i migliori piazzamenti o perché presenta delle attrazioni turistiche e perché no, gastronomiche.

Limitarsi a tre allenamenti a settimana, poi quando arrivi al Lunedì potresti trovare più difficoltoso ripartire e se sei giovane con la voglia di migliorare occorre un minimo di 4 o 5 allenamenti a settimana, se vuoi il massimo occorre allenarsi tutti i giorni.

Questa risposta non tiene conto degli effettivi obiettivi della domanda ne della condizione fisica attuale che si considera buona e idonea a praticare dello sport.